Hoftehold Optræning/vedligehold af personer, som har fået nye hofter. 10 mødegange af 2 lektioner, - 2 gange pr. uge i formiddagstimerne, så det kan fungere som et decideret træningsforløb for de, der ønsker en kontinuerlig træning med synlig og markant fremgang. Se alle LOF’s bevægelseshold "Leg for voksne" - Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre Fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet. Der vil blive taget særligt hensyn til den enkelte deltager. Læs mere og tilmeld dig - klik her « 28,8 % af den voksne befolkning opfylder ikke anbefalingerne i forhold til fysisk aktivitet, men 71 % af dem vil gerne være mere fysisk aktiv. Kilde: Sundhedsstyrelsens “Den Nationale Sundhedsprofil” fra 2017. Fysisk aktivitet er afgørende for helbredet. Fysisk aktivitet forlænger livet, gør risikoen for sygdomme mindre og har en dokumenteret, betydelig forebyggende effekt. I aftenskolen finder du et stort udvalgt af bevægelsesfag. Oplev dem alle - klik her Anbefalinger for fysisk aktivitet for voksne ifølge Sundhedsstyrelsen: • Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter. • Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. • Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele. Fysisk aktivitet behøver ikke at være anstrengende for, at man opnår sundhedsmæssige fordele. Sammen kan vi mere LOF søger altid nye undervisere LOF samarbejder med kommuner, en række patientforeninger og andre organisationer. Vi forener vores kræfter for at udvikle relevante kursustilbud af høj kvalitet. Du kan altid kontakte din lokale LOF-skole for at tale om, hvordan vi kan samarbejde med en forening, som du er medlem af. Har du lyst til at undervise i aftenskolen, så hører vi også gerne fra dig. Vil du vide mere om LOF LOF.dk
Download PDF fil
Indholdsfortegnelse